Depressão – Aspectos Físicos e Mentais

Aspectos físicos e mentais da depressão e como tratá-la.

A depressão é uma doença psicológica que afeta diretamente nossa saúde mental, provocando sintomas como tristeza profunda, desânimo, pensamentos negativos, entre outros. Porém, ela também é capaz de afetar a nossa saúde física e provocar dores e incômodos que podem ser erroneamente associados às patologias não psicológicas.

Tais sintomas físicos passam a surgir por conta dos distúrbios presentes em nossa mente, caracterizando o que os psicólogos e psicoterapeutas chamam de doenças psicossomáticas. Elas se referem àquelas patologias que possuem origem comum: a mente e que desencadeiam sintomas que se manifestam no corpo, como é o caso da depressão.

Determinadas situações ligadas ao quadro depressivo podem colaborar para o surgimento de dores físicas, como a sobrecarga profissional, eventos traumáticos, violência psicológica, física ou sexual, perda de entes queridos, separações, entre outros sofrimentos psicológicos. Os sintomas psicológicos são aqueles inerentes e já conhecidos da depressão, enquanto os físicos podem surgir em forma de:

• Dor e queimação no estômago;
• Náuseas e vômitos;
• Constipação e/ou diarreia;
• Sensação de falta de ar;
• Dores musculares;
• Aumento da pressão arterial;
• Aceleração dos batimentos cardíacos;
• Dores de cabeça;
• Alterações na visão;
• Insônia ou excesso de sono;
• Queda de cabelo;
• Dor ao urinar.

Dentre as doenças que podem surgir em decorrência desses sintomas, as mais comuns são enxaqueca, síndrome do intestino irritado, gastrite, alergias alimentares, cânceres, entre outras.

Fatores Orgânicos

O processo de somatização também é provocado por fatores orgânicos decorrentes das doenças psicológicas. Tais fatores incluem o mau funcionamento da serotonina, da noradrenalina e da dopamina, que são neurotransmissores fundamentais para a regulação do humor e que passam a circular com menos eficiência entre os neurônios.

Em decorrência, torna-se mais difícil a transmissão de milhares de mensagens químicas, inclusive as que são capazes de inibir dores físicas. O sistema imunológico também acaba sendo afetado, aumentando o risco de adoecer.

Por isso, podemos afirmar que a mente está diretamente interligada com os aspectos físicos de nosso corpo e, portanto, se não tratarmos as dores e traumas psicológicos, não conseguimos tratar as dores físicas com êxito.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e a Depressão

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) se baseia na observação e audição dos órgãos que apresentam sintomas, sendo este um meio para perceber o que se passa internamente no paciente depressivo. Ela acredita que cada parte do nosso corpo se relaciona com diferentes sentimentos, que surgem por conta de acontecimentos e traumas vividos.

Deste modo, o problema que não se relaciona apenas com o psicológico poderá ser tratado de um modo mais direcionado e eficaz, proporcionando um equilíbrio entre corpo e mente e alcançando a cura plena do indivíduo.

A MTC tem como pilar a teoria dos 5 elementos, que podem ser entendidos como fases ou movimentos das energias Yin e Yang: Água, Madeira, Fogo, Terra e Metal. O elemento metal surge na mudança do verão para o outono. Durante toda a sua fase, a energia nova é armazenada para se preparar para o inverno.

Segundo suas crenças, a depressão está diretamente ligada à energia do metal que controla o pulmão e o intestino grosso. Quando esse elemento entra em desarmonia, acaba provocando a chamada reação de “choro”, fazendo com que o indivíduo entre em estado de melancolia e tristeza. Tal estado acaba por se manifestar fisicamente através de dores nas costas, dificuldades respiratórias, problemas de pele e também diminuição da resistência.

Tratamentos Integrativos

Como já mencionado, é preciso tratar os aspectos mentais e, consequentemente, os físicos para alcançar a cura plena da depressão. No caso dos aspectos físicos, o recomendado é cuidar mais atentamente da alimentação, praticando o que chamamos de alimentação consciente. Isso porque a depressão está diretamente ligada ao consumo excessivo e errôneo de alimentos.

O principal objetivo da alimentação consciente é mudar a relação do indivíduo com a comida, ou seja, a maneira como ele come. Trata-se de trabalhar a sua mente para que ela esteja ciente em relação ao seu apetite, o modo que você escolhe as porções, quais alimentos você ingere, se está se alimentando bem ou se está comendo por motivos emocionais. Dessa forma, o indivíduo consegue evitar que seus sentimentos governem suas escolhas alimentares.

Outra dica é se utilizar do poder da fitoterapia para amenizar os sintomas da depressão. A contribuição das plantas medicinais e/ou medicamentos fitoterápicos como camomila, alecrim, melissa, alfafa, maracujá doce, valeriana, entre outras pode ser muito eficaz para o tratamento. Vale ressaltar que sempre é necessário consultar um especialista para uma correta prescrição.

Em relação ao aspecto mental, indicamos a Homeostase Quântica Informacional. Essa é uma metodologia terapêutica que se baseia na consciência do indivíduo para que o mesmo consiga acessar e eliminar traumas que interferem na tríade do seu sistema (corpo, mente e emoção), que causa a depressão e outras doenças psicológicas.

Também indicamos a meditação Mindfulness (Atenção Plena), que é um estado mental de controle em relação à capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente. Para atingir este estado, são repassadas as técnicas de meditação Mindfulness, em que o indivíduo deve se concentrar em determinada coisa, como um objeto ou nas próprias reações de seu corpo. A ideia principal é “viver o momento presente” do que que está sendo pensado.