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Para se ter qualidade de vida devemos cuidar não apenas da nossa saúde, seja ela física, mental ou espiritual, mas também do meio onde vivemos. E, embora muita gente não se atente, existe uma ótima maneira de cuidar de nossa saúde e do meio ambiente ao mesmo tempo: optar pelo uso da bicicleta.Hoje comemoramos o Dia Mundial da Bicicleta. Portanto, visando trazer mais saúde e qualidade de vida a você que nos acompanha, vamos falar sobre a importância desse dia.
Não deixe de conferir.
Celebrado no dia 3 de junho, o Dia Mundial da Bicicleta foi aprovado recentemente, mais precisamente no dia 12 de abril de 2018, com a intenção de oficializar e conscientizar sobre os múltiplos benefícios sociais de utilizar esse meio de transporte a lazer.
Essa forma de se locomover é capaz de prover uma série de efeitos positivos a quem o escolheu como forma de se deslocar em grandes e pequenos centros, além de ser, literalmente, um aliado contra as intempéries climáticas.
Vamos começar, então, pelos benefícios físicos que a bicicleta é capaz de trazer aos seus usuário.
Andar de bicicleta trabalha uma grande quantidade de músculos. Nesse caso, a musculatura dos membros inferiores são as mais ativadas, em conjunto com os músculos abdominais e lombares, o que garante a saúde postural como um todo, além de promover melhorias no condicionamento físico.
A intensidade de uma atividade física é controlada pela intensidade do batimento do coração de quem a pratica. Sendo assim, uma volta de bicicleta, seja por diversão ou para ir ao trabalho, promove o fortalecimento do coração.
Com músculos e corações fortalecidos, outro benefício físico de pedalar é a prevenção de doenças. Basta pedalar 30 minutos por dia para se minimizar a possibilidade de surgimento de doenças como diabetes, pressão alta, infarto, AVC e até mesmo patologias de ordem psicológica como ansiedade e depressão.
O ciclismo é uma atividade física que requer muita atenção, pois exige equilíbrio e concentração no trânsito.
Toda essa necessidade de uso da mente é um ótimo estímulo no que diz respeito à melhora da coordenação motora e do equilíbrio. Pessoas habituadas a andar de bicicleta apresentam capacidade rápida de raciocínio, tomadas de decisões otimizadas, além de menor suscetibilidade para o desenvolvimento de desordens neurológicas, como é o caso do Mal de Parkinson, Mal de Alzheimer e até mesmo de demência senil.
Outro ponto importante de ser colocado sobre o simples ato de pedalar é a saúde emocional que tal prática é capaz de proporcionar.
Enquanto uns preferem ir até o seu trabalho de carro, ônibus ou trens e metrô, outros dão preferência à bicicleta para se locomover e com isso ganham a sensação de liberdade, além de ter seu estresse reduzido. E isso tem um tremendo e positivo impacto emocional.
Ciclistas do dia a dia são mais calmos, tranquilos e emocionalmente mais saudáveis.
Lembra do que colocamos no início do nosso artigo que tão importante quando termos saúde é viver em um ambiente saudável? Pois bem, andar de bicicleta, além de promover os benefícios físicos, mentais e espirituais, também colabora com as melhorias no âmbito do meio ambiente.
A bicicleta é um meio de transporte que não emite Co2, portanto não polui. Além disso, trata-se de um meio de locomoção que não emite ruídos, evitando também, a poluição sonora, tão desgastante e causadora de estresse.
Sendo assim, não é difícil concluir que o temos na Bike uma aliada também do meio ambiente.
Como mostramos, a bicicleta está diretamente ligada aos aspectos físico, mental e emocional – fatores trabalhados e aclamados pelo Estilo de Vida Soham, cujo pilar principal é a metodologia TAC, que nada mais é o do que a Tríade da Auto Cura.
O Método TAC permite que você encontre o equilíbrio entre o corpo físico, a mente e as emoções, processos que podem e devem se repetir no decorrer de nossas vidas, uma vez que somos seres em constante evolução.
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E aí, vamos dar uma pedalada?
Autor
Redação Soham