A saúde da mulher moderna – vamos falar sobre isso?

Autor

Redação Soham

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A saúde da mulher moderna – vamos falar sobre isso?

Você já parou pra pensar o quão complexa é a rotina de uma mulher moderna? Além de cuidar de seus negócios, do seu trabalho e de estudar, a maioria delas ainda têm mais uma tarefa na agenda diária quando volta pra casa: dar conta do lar, marido e filhos – se tiver, e da família (mãe, irmãos ou outros).

A mulher moderna conquistou muito mais do que o papel de dona de casa, passando a ocupar cargos de grande relevância em empresas e tornando-se donas de seus próprios negócios. Um avanço incrível e que merece toda a nossa admiração.

Apesar desse avanço em seu papel na sociedade, as funções de mãe, esposa e cuidadora do lar ainda são muito pertinentes a elas. Mesmo com a divisão de tarefas dentro de casa, e a maior aceitação masculina desse novo papel feminino, o ato de cuidar, seja dos filhos, do companheiro (a), dos pais, dos colegas, dos funcionários etc., ainda é enraizado na mulher.

Na prática, os cuidados e a educação dos filhos ainda são responsabilidade das mulheres na maioria dos casos. Para aquelas que não têm filhos, o cuidado com a casa também continua pertinente. Como se a obrigação de manter tudo organizado, limpo e cheiroso fosse apenas dela. E mesmo para as que moram sozinhas, essa jornada continua sendo dupla, além do cuidado com as pessoas ao seu redor.

Ah, e não menos ‘importante’, ainda é preciso manter a “boa aparência”.  Afinal, uma mulher com um aspecto desleixado, que não faz suas unhas, que não arruma o cabelo, que não está com uma roupa adequada e que não mantém a magreza imposta pelos padrões de beleza, não consegue atingir seus objetivos da mesma maneira.

O resultado de toda essa loucura diária e dessa avalanche de cobranças é: uma mulher sobrecarregada em meio a uma multiplicidade de papéis e afazeres, que se desdobra em uma jornada dupla, ou até mesmo tripla, a cada dia. O estresse, a ansiedade e os problemas físicos de saúde acabam vindo como bônus e prejudicando a mulher de maneira física, mental e emocionalmente.

E os dados comprovam tudo isso

Segundo estudo realizado pelo IBGE e publicado em 2019, as mulheres trabalham, em média, 3,1 horas a mais que os homens. Tal cálculo incluiu o tempo voltado para as suas atividades pessoais como trabalho e o cuidado da casa e seus moradores.  

Sobre o ato de cuidar de seus familiares – sejam eles filhos, pais, avós, pessoas enfermas etc. – constatou-se que 37% das mulheres realizavam essa atividade, vide apenas 26,1% dos homens.

Nesse resultado, entre as atividades com maior discrepância entre homens e mulheres estão as relacionadas aos cuidados com os filhos, como ler, brincar, levar à escola, ao médico, fazer exames, entre outras. Além disso, os afazeres domésticos também se mostraram bem discrepantes entre homens e mulheres. O sexo masculino representa 60,7% dos casos, ante 72% do feminino.

Os impactos na saúde feminina

Apesar de ter havido uma redução nessas diferenças ao longo dos anos, a múltipla jornada das mulheres ainda é ignorada pela maioria das pessoas e, principalmente, o que essa loucura diária acaba gerando para elas.

Como dissemos, o esgotamento físico, mental e emocional acabam por abalar a saúde da mulher moderna e esse é um assunto que precisamos abordar.

Os dados, mais uma vez, são uma arma inquestionável de comprovação. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 6 em cada 10 mulheres morrem de infarto, principalmente após a menopausa.

Distúrbios como depressão, ansiedade e sintomas físicos decorrentes desses problemas afetam 1 em cada 3 pessoas, com predominância das mulheres, segundo dados da OMS. E esse quadro só se intensificou com o evento de isolamento social devido a pandemia, em que as mulheres se sobrecarregam ainda mais cuidando de todos e de tudo ao mesmo tempo. De acordo com levantamento feito pela organização Care, 27% das mulheres estão sofrendo com distúrbios mentais causados pela pandemia, contra somente 10% dos homens.

Afinal, o que fazer para se cuidar?

Primeiro é preciso reconhecer que o autocuidado é essencial, mas é também uma das suas inúmeras obrigações cotidianas – senão a principal e mais importante. É preciso cuidar primeiro de si mesma, de sua saúde física, mental e emocional para depois ter condições de olhar para o outro.

É necessário olhar todo esse caos de fora e se perguntar: “tudo isso que eu faço no dia é realmente necessário?” ou “Em que momento posso tirar um tempo pra mim todos os dias?” Cuidar da sua saúde deve ser uma tarefa sempre prioritária – daquelas que você marca na sua agenda lotada como urgente – e nunca uma daquelas que você marca como  ‘fazer depois’.

As mulheres precisam investir nos cuidados consigo mesmas para, assim, realizar seus sonhos, seus projetos pessoais, encontrar seu propósito de vida, e principalmente alcançar o bem-estar físico, mental e emocional. E esse processo inclui, principalmente, o trabalho do autoconhecimento e autocura – abordados no método TAC.  Ao desenvolver um relacionamento íntimo consigo mesmo, é possível atingir uma plenitude holística e assim melhorar a saúde como um todo.

Em nosso site, apresentamos uma série de terapias complementares que podem ajudar a estabelecer o equilíbrio dessa tríade e proporcionar o bem-estar holístico necessário para você. 

Algumas de nossas recomendações:

Reiki

Essa terapia complementar traz a cura física, mental, emocional e espiritual do ser, uma vez que com sua técnica trabalha todos esses níveis trazendo harmonia e diversos benefícios para a saúde como a redução do estresse, da ansiedade, alívio de dores e também a remoção das energias estagnadas.

Você pode pedir para um especialista enviar um reiki para você durante o seu dia. Isso vai ajudar a manter a serenidade, a concentração, a calma e sua paz interior.

Meditação

Ao aliar a respiração e a atenção plena, a mulher pode alcançar um bem-estar holístico e melhorar consideravelmente sua saúde física, mental, emocional e espiritual. É uma terapia muito utilizada para acabar com a depressão e ansiedade, acalmar as emoções e trazer serenidade para as pessoas.

Fique ao menos 5 minutinhos na cama antes de levantar, meditando e relaxando sua mente e seu corpo físico. Com certeza você vai começar o seu dia com muito mais disposição e tranquilidade para enfrentar a rotina atribulada!

Aromaterapia

O aroma da natureza presente nos óleos essenciais nos ajuda a aliviar a ansiedade, insônia, depressão, fortalecer as defesas do corpo e alcançar um bem-estar incrível.

Escolha junto a um terapeuta especializado qual o seu floral ideal e mantenha-o em sua bolsa para usar sempre que achar necessário (como em momentos de estresse). Você também pode aplicar a aromaterapia nos ambientes,como no trabalho – a fim promover a concentração – ou em casa – para proporcionar relaxamento.

Esses são só alguns exemplos de terapias que podem lhe ajudar no dia a dia! Acesse em nosso menu a seção ‘Terapias‘ e mergulhe de cabeça no mar de terapias complementares que podem ajudar você no seu dia a dia!

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Redação Soham

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