Ciclo Circadiano ou Relógio Biológico na visão da MTC

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Redação Soham

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Ciclo Circadiano ou Relógio Biológico na visão da MTC

Você já parou para pensar sobre como o nosso relógio biológico influencia em nossa saúde e bem-estar cotidiano? É bastante simples perceber isso no dia a dia.

Quando dormimos pouco ou trocamos o dia pela noite, nosso corpo sente e provoca efeitos negativos, como cansaço, fadiga, dor de cabeça, dificuldade em se concentrar, disfunções alimentares e até mesmo a queda da imunidade.

Por isso que, por Lei, quem trabalha à noite precisa ganhar o chamado adicional noturno. Eles têm uma probabilidade três vezes maior de diminuir o seu tempo de vida, assim como de contrair diversos tipos de doença.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, o corpo movimenta a concentração de energia de um órgão para outro a cada 2 horas, e o órgão oposto a um intervalo de 12 horas antes, portanto, com menor funcionamento energético, fornecendo energia para reabastecer e aumentar a sua força vital.

Nosso relógio biológico é controlado pelo Ciclo Circadiano, que provém do latim “cerca de um dia” – período de 24 horas. Esse “relógio” baseia o ciclo biológico dos seres humanos, influenciado pela luz solar e pela junção de acontecimentos astronômicos, geológicos e ecológicos.

Além disso, também está ligado, segundo a MTC, à evolução da terra, à dinâmica das correntes eólicas e marítimas, ao ciclo lunar e às marés, afinal, a natureza influencia o nosso equilíbrio interior.

Consequentemente, o relógio biológico representa as mudanças físicas, mentais e comportamentais que ocorrem em nós durante essas 24 horas.

Para ter uma vida equilibrada e uma boa saúde, é preciso alinharmo-nos com o ritmo, ou seja, com a natureza. Ela é capaz de influenciar o estado de espírito, a saúde e diferentes faculdades.

Com o relógio biológico ajustado, o nosso corpo controla o sono, o apetite e regula os ritmos materiais e psicólogos, o que pode influenciar na digestão, renovação celular e controle de temperatura corporal.

Nosso corpo responde principalmente aos estímulos de claro e escuro (dia e noite / acordar e dormir). Tudo está relacionado aos horários relativos aos respectivos órgãos.

Confira a relação entre os órgãos e seus respectivos horários:

Pulmão – das 3h às 5h

Segundo a MTC, esse é o primeiro órgão a “despertar”, tendo seu pico de funcionalidade nesse intervalo de tempo. Ele é o responsável por levar a energia (Chi) para o corpo e direcionar o sangue e o oxigênio aos órgãos.


Intestino Grosso – das 5h às 7h

Responsável pela eliminação da massa fecal, esse é o melhor horário para esvaziar o intestino.


Estômago – das 7h às 9h

Por esse órgão ter importante função digestiva e estar com a energia máxima, essa é a hora do dia mais recomendada para um reforçado café da manhã.


Baço – das 9h às 11h

Esse órgão é responsável por transformar alimentos em energia. Portanto, se você acordou cedo e seu café da manhã foi fraco, sua energia pode estar reduzida nesse período.


Coração – das 11h às 13h

O almoço geralmente ocorre nesse horário porque é o momento que requer pausa, relaxamento e evitar qualquer tipo de estresse físico.


Intestino Delgado – das 13h às 15h

Esse órgão é responsável pela absorção dos alimentos. Por isso, é um momento muito importante, pois o organismo está processando o almoço para obter o máximo da energia dos alimentos ingeridos. Por isso, deve evitar o trabalho muito pesado.


Bexiga – das 15h às 17h

Este é o melhor período para focar em suas tarefas, como estudar e trabalhar em projetos mais complexos. Obviamente, isso só é possível se você tiver cumprido o ritmo até então.


Rins – das 17h às 19h

Relacionados à energia, são fundamentais para a MTC. Nesse momento, após o pico do período anterior, nosso corpo começa a sentir-se cansado e a energia vai reduzindo. Neste momento, comer alimentos salgados pode estimular os rins em suas funções.


Pericárdio – das 19h às 21h

O pericárdio é a membrana que envolve externamente o coração. Por isso, esse é o momento ideal para relaxar e induzir o sono, praticando uma leitura leve, ver um filme, ter convívio com quem se ama e alimentar-se moderadamente.


Meridiano triplo aquecedor – das 21h às 23h

O Triplo Aquecedor é um meridiano na Medicina Tradicional Chinesa, que tem como função fornecer energia para os aquecedores internos. Ele está relacionado com vários órgãos do corpo. Nesse período, é o momento ideal para adormecer.


Vesícula Biliar – das 23h à 1h

A vesícula está ligada ao fígado e ao processo de digestão das gorduras. Neste momento, é necessário dormir para não esgotar as reservas de energia nesses dois órgãos.


Fígado – das 1h às 3h

Nesse horário, o fígado dá o seu máximo para desintoxicar nosso organismo. Por isso, é preciso estar descansando.

Dessa forma, ao perceber que um sintoma ou incômodo surge frequentemente no mesmo horário da energia máxima de um determinado órgão, um especialista em Medicina Tradicional Chinesa pode diagnosticar mais facilmente qual é o problema de saúde em questão, via inspeção de língua e relatos sintomatológicos.

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Redação Soham

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