Insônia – Entenda Tudo sobre esse Incômodo

Autor

Redação Soham

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Insônia – Entenda Tudo sobre esse Incômodo

A insônia é um transtorno que se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono, prejudicando a saúde e bem-estar do indivíduo.

Esse é o mais comum entre todos os transtornos do sono existentes. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.

Há três tipos de insônias: a inicial, quando se demora para pegar no sono; a de manutenção, quando se acorda durante a noite; e a terminal, em que ocorre o despertar precoce.

Causas

As causas da insônia podem variar de pessoa para pessoa e podem ser orgânicas ou psíquicas, geralmente associadas a fatores desencadeantes.

A produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse do cotidiano podem ocasionar essa anomalia do sono.

Normalmente qualquer pessoa pode apresentar insônia, porém existem alguns fatores de risco como gravidez, pessoas com mais de 60 anos, mulheres pelas alterações hormonais durante a menopausa e ciclo menstrual, pessoas com depressão, ansiedade, transtorno bipolar, estresse, entre outros.


Sintomas

Os sintomas ocasionados pela insônia são: demora para adormecer, dificuldade em manter-se dormindo, cansaço, mudança no humor, falta de energia, fadiga, sonolência, ansiedade e dor de cabeça.

A insônia crônica requer avaliação profissional para descobrir o que está causando essa dificuldade para dormir.

Após isso, será prescrito tratamento médico ou psicológico.

Algumas dicas simples também podem ajudar a dormir melhor, como alimentação adequada, dormir em horários fixos, atividades físicas regulares etc.

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Redação Soham

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