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Poucos sabem, mas as nossas mãos têm um poder de canalizar energias muito grande. É o que demonstram os mudras, que são gestos simples, feitos com os dedos das mãos que, em sintonia com a respiração, são capazes de ampliar o fluxo de energia vital (prana) em nosso corpo.
O estudo dos efeitos causados por cada gesto em combinação com a nossa respiração começou a ser feito há milhares de anos, por sábios indianos. Eles constataram que, ao aliar com a respiração, os mudras canalizam um fluxo energético específico para uma área do cérebro que, consequentemente, reflete nos órgãos sensoriais, tendões e veias das glândulas. Por conta disso, essa é uma prática muito benéfica para a nossa saúde.
Existem diversos tipos de mudras projetados para trazer benefícios diferentes à saúde física, mental e emocional e, por conta de seus efeitos positivos, é uma prática muito aplicada em meditação como o Yoga, que trabalha com os mantras, técnicas de respiração e com a impostação das mãos.
Como funcionam os Mudras
No mudra, os dedos possuem significados relacionados com os cinco elementos básicos: água, terra, ar, fogo e éter:
O dedo anelar simboliza a terra; o médio, o éter; o indicador, o ar; e o polegar, o fogo. Dessa forma, ao combinar os dedos e posicioná-los de diferentes formas – esticados, flexionados ou encolhidos – é possível se conectar de diversas maneiras com as energias do universo.
Por isso, há uma série de mudras voltados para diferentes finalidades e benefícios específicos, que devem ser praticados de acordo com as nossas necessidades. Conheça os principais e mais usados:
Jnana Mudra (Mudra do Conhecimento)
Esse mudra é aplicado para estimular as glândulas pituitária e endócrina, que controlam e regulam os ciclos do metabolismo e do sono, evitando a insônia. Também auxilia na melhora da memória, proporcionando clareza de consciência e de espírito. É usado também na prevenção contra a demência.
Posição: a ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, os outros dedos ficam eretos.
Varun Mudra (Mudra da Água)
Esse mudra é voltado para manter a nossa mente sempre equilibrada e também os nossos fluídos corporais. Atua no sistema digestivo e evita o ressecamento da pele, da boca e até mesmo dos olhos.
Também é muito indicado para as mulheres, a fim de amenizar os efeitos das cólicas e da prisão de ventre, e regulando o ciclo menstrual. Pode ser muito eficaz para o sistema muscular, aumentando a flexibilidade e a hidratação dos músculos.
Posição: a ponta do dedo mindinho toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.
Prana Mudra
Excelente para auxiliar o sistema respiratório por meio da expansão total e a utilização plena dos pulmões e de todo o sistema respiratório.
Posição: as pontas do dedo anelar e mindinho tocam o polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.
Kapota Mudra
Auxilia o sistema cardiovascular, trazendo um sentimento de alegria, bem-estar e expande o coração no nível emocional.
Posição: as palmas das mãos ficam juntas, unindo as pontas dos dedos. Abra um espaço entre as mãos, permanecendo com os dedos unidos.
Torne os mudras um hábito em sua vida e veja uma série de benefícios surgindo para você. O seu bem-estar pode estar em suas mãos.
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Autor
Clelia Queiroz Gadelha