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Os traumas passados e os sentimentos decorrentes de episódios vividos em nossas vidas, acabam influenciando diretamente em nosso estado emocional e qualidade de vida.
Cada um tem dentro de si uma maneira específica de lidar com os acontecimentos e perceber o passado, presente e futuro. Para cada pessoa, os acontecimentos geram uma determinada reação e emoção.
Segundo a Terapia da Linha do Tempo (TLT), os acontecimentos vividos por nós estão impressos em uma linha do tempo mental. A linha do tempo é como o indivíduo, inconscientemente, armazena suas memórias.
As nossas memórias são registradas e armazenadas durante toda a nossa vida e, com o passar do tempo, elas passam a ter cada vez mais influência em nossas emoções, atitudes e personalidade, mesmo que inconscientemente.
A Linha do Tempo é a codificação dessas memórias em nossa mente. Por isso, cada ser humano possui sua própria máquina interna do tempo, ou linha do tempo, com sua própria organização dos fatos.
Segundo acredita Tad James, fundador da Terapia da Linha do Tempo, no geral as pessoas armazenam suas memórias de maneira linear, no entanto o que faz a diferença é como essas memórias são armazenadas e quais impactos essa organização causa.
A TLT trabalha com base no conceito de busca da causa-raiz dos problemas emocionais. Analisa-se o evento passado que desencadeou um padrão emocional limitante no indivíduo. Essas emoções negativas são prejudiciais para o bem-estar da pessoa.
Ao encontrar o evento causador desse distúrbio emocional, o mesmo é reestruturado por meio das técnicas da TLT, de modo a substituir essas emoções de todo o encadeamento por aprendizados e compreensões.
Trata-se de uma terapia breve de processo, alinhada com a psicologia cognitiva e à proposta de terapia orientada para a solução de problemas.
É uma terapia de processo pois seu foco está em como o indivíduo compreende e estrutura internamente suas experiências e como interpreta sua realidade.
Por meio de numa sequência de procedimentos, a TLT trabalha para facilitar o desenvolvimento de um novo modelo interno de realidade dos fatos, mais favorável para a pessoa. Dessa forma, ela passa a aceitar melhor os acontecimentos e retirar de si os pensamentos e emoções negativas.
O terapeuta da TLT se utiliza de algumas técnicas para auxiliar o paciente a alcançar essas transformações e essa evolução. Ao todo, são 7 métodos usados durante as sessões, de acordo com o diagnóstico feito e o processo evolutivo do atendido.
São eles:
É preciso identificar qual é a linha do tempo do indivíduo, ou seja, a representação da organização espacial do tempo da pessoa, que demonstra como ela organiza os eventos e qual sua relação com o meio externo.
Na TLT, essa identificação é o passe de acesso à representação dos eventos significativos da vida do paciente, que são a causa raiz de suas angústias emocionais.
Identificar a causa raiz
Segundo as premissas da TLT, determinado evento em particular é a causa-raiz das desordens emocionais, que podem vir a surgir anos depois.
Na maioria dos casos, a causa-raiz não é consciente e sequer é lembrada pelo indivíduo.
Isso pode estar em seu subconsciente e, mesmo que considere algo irrelevante, pode ter sido a causa dos problemas. Sendo assim, os procedimentos da TLT permitem sua identificação e transformação.
Ao reestruturar o emocional e excluir a causa raiz dos sentimentos de tristeza, raiva, medo culpa, entre outros, elimina-se de uma só vez todas essas emoções negativas e os pensamentos negativos acumulados na memória do indivíduo.
Muitas das dificuldades emocionais que enfrentamos e as atitudes limitantes que tomamos diariamente são impulsionadas por crenças também limitantes e negativas, que geralmente são inconscientes.
A TLT consegue acessar diretamente a raiz dessas crenças e eliminá-la, permitindo ao paciente expandir sua capacidade emocional.
De acordo com a organização e estrutura que montamos da nossa linha do tempo na mente, muitos estados pessoais desconfortáveis podem ou não surgir.
Dependendo de como posicionamos os acontecimentos de nossa vida (o que era do passado não ficar no passado), esses eventos conseguem prejudicar nosso bem-estar emocional.
Por isso, é importante compreender essa linha e, se for o caso, reestruturá-la para promover mudanças na maneira de sentir e reagir à própria história, e como lidar melhor com o contexto externo da vida.
Muitas das nossas atitudes e da nossa estrutura motivacional são pautadas pelos valores impressos ao longo da vida.
A TLT trabalha para eliminar bloqueios internos e promover o alinhamento desse conjunto de valores. O resultado é um melhor equilíbrio de vida e a maior capacidade de realizar projetos pessoais.
Internalizar objetivos
Nossos objetivos e metas, sejam terapêuticos ou pessoais, podem ser impressos na estrutura inconsciente que gerencia as ações futuras. Consequentemente, o indivíduo é mais estimulado para alcançar o que almeja.
A TLT consegue, rapidamente, dissolver as emoções negativas. Em média, o tempo médio de tratamento de cada conjunto de memórias é de 10 minutos, e os resultados aparecem em poucas sessões. Procure sempre um terapeuta habilitado para orientação do tratamento.
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Autor
Redação Soham