Você conhece o poder do toque?

O toque é um ato, não somente de cuidado, mas de amor, confiança e entrega. Assim é desde que éramos bebês. O toque é um dos principais estímulos, que induz o sistema nervoso à produção de hormônios que geram sensação de bem estar, segurança e conforto.

À medida que crescemos, por vezes nos distanciamos dos estímulos do toque. Acabamos por nos tornar robóticos e isolados. Reprimimos o contato afetivo e isso gera couraças musculares, que causam dores e desconfortos.

OS BENEFÍCIOS DO TOQUE

1. Ter um coração saudável e um corpo livre de infecções

A partir do toque, os milhares de receptores de pressão super sensíveis que estão na sua pele são estimulados. Eles enviam um sinal, através do sistema nervoso, até o cérebro e as glândulas suprarrenais, assim é diminuída a produção do cortisol, o hormônio do estresse.

Com níveis baixos de cortisol, a pressão sanguínea e batimentos cardíacos se tornam mais saudáveis, além disso, é estimulada uma maior quantidade de células exterminadoras, ou seja, há uma melhora no sistema imunológico contra infecções.

2. Melhorar a imunidade

O toque também estimula o sistema nervoso parassimpático, conhecido como “resposta de relaxamento”, que aciona um aumento nos hormônios de bem-estar, como serotonina, dopamina e ocitocina. Estas, por sua vez, estimulam o sistema imunológico.

3. Aliviar a dor

Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, aponta que o toque pode servir como um analgésico. A psicóloga Karen Grewn recrutou mulheres com enxaqueca para receber uma massagem profunda nas costas.

No final da sessão, elas relataram uma melhora significativa na dor de cabeça. A explicação possível é que os sinais de alívio chegam mais rápido ao cérebro do que seus antagonistas, os sinais de dor.

4. Diminui a depressão e a ansiedade

O fato do toque ativar a liberação dos hormônios do bem-estar, consequentemente auxilia a aliviar a depressão e a ansiedade.

5. Garantir conforto e segurança

“Ficamos expostos ao longo do dia às mais diversas situações amedrontadoras”, diz a terapeuta comportamental Letícia Guedes, da Clínica Vivencialle, de Goiânia.

Pode ser uma reunião importante em que você vai apresentar um projeto para os chefes do departamento, uma briga com o namorado ou até uma fechada perigosa no trânsito. “Caso seu coração tenha disparado por alguma situação de estresse, você com certeza poderia usar os benefícios de um abraço”, diz Letícia.

Alguns toques em especial, como carinhos de mãe, diminuem a sensação de dor. O médico Ricardo Caponero afirma que a prática, tão comum, pode ser cientificamente explicada.

“Tanto as sensações boas quanto as ruins chegam ao cérebro através dos mesmos nervos. Quando a criança machuca o dedo e a mãe faz carinho no local, por exemplo, dois estímulos diferentes estão chegando da mesma via ao cérebro. Eles disputam espaço, e um neutraliza o outro”, diz.

Caponero também afirma que o beijo materno tem um ‘efeito placebo’: quando a mãe diz à criança que vai dar um beijo e a dor vai passar, a criança acredita. A relação de confiança é tanta que contribui para a diminuição da dor.

Francilene Arydes, 39 anos, mãe de Lívia, 3, confirma. “Sempre que Lívia cai e começa a chorar, eu digo que vou dar beijinhos para passar a dor e ela se acalma. Não sabia que isso podia ser explicado pela ciência, mas sei que funciona na prática”, conta a comerciante.

“Curar a alma por meio dos sentidos e os sentidos por meio da alma!”

-Oscar Wilde-