Os tipos de jejum e suas finalidades

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Redação Soham

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Os tipos de jejum e suas finalidades

Você sabia que existem diferentes tipos de jejum? Comumente atrelamos essa prática ao processo de emagrecimento. Porém, ela pode ser feita de diferentes formas para distintas finalidades.

Você viu em nosso outro texto sobre o assunto que o jejum é a abstinência total ou parcial de alimentos por um período de tempo e tem origem na religião. O jejum religioso é um dos tipos. Mas, nesse post, te convidamos a conhecer outros jejuns existentes. Confira!

Jejum curativo

De acordo com o livro “Jejum Curativo. Ar, Água, Luz, Sucos e Frutas” do autor Mario Sanchez, a nossa alimentação pode ser uma grande inimiga se for conduzida da maneira errada e o jejum acaba gerando estabilidade para o nosso organismo.

Os alimentos que consumimos diariamente nos fornecem somente 20% das necessidades diárias do nosso corpo. O restante que é ingerido é reprocessado pelo organismo por meio de recombinações de moléculas.

Ou seja, na prática, o nosso corpo acaba suprindo por si só todas essas necessidades que não são atendidas pelos alimentos, e o mesmo ocorre com a água. Em paralelo, uma alimentação errada ou exagerada acaba provocando doenças e afetando o sistema imunológico.

Se o organismo estiver sempre ocupado, processando alimentos, não poderá investir energia em auto-equilibrar-se. Por isso, ao realizar o jejum, utilizamos o poderoso mecanismo de defesa natural do nosso corpo. Com o jejum é possível direcionar o corpo para outras funções que permitem a prevenção de infecções e facilitam a cura, além de estabelecer maior bem-estar ao indivíduo.

Normalmente, para garantir efeitos curativos, o recomendado é preparar jejuns de dois a quatro dias, dependendo de seus hábitos e histórico. O tempo do jejum e como ele deve ser colocado em prática devem ser passados por um profissional habilitado.

Jejum espiritual

A má alimentação e o estilo de vida da maioria das pessoas, em que tudo é rápido, intenso e repleto de hábitos negativos, acabam por intoxicar o nosso corpo, mente, emoções e espírito. Tudo isso impede a expansão da consciência, prejudica a capacidade de concentração, a memória e a conexão com o que é realmente sagrado em nossa vida.

O jejum espiritual vai atuar no nível físico dando uma pausa. Todo o processo digestivo que toma tempo e energia do seu corpo para processar tudo o que entra nele será interrompido e a energia do seu corpo será levada a jogar o “lixo” fora. Podemos tirar toxinas das células e renovar o nosso organismo.

Essa pausa também lhe ajuda a desintoxicar o seu mental e emocional, promovendo uma total reconexão com o que é especial pra você. Tem como intenção inicial elevar o nosso espírito, porém, acaba por gerar uma experiência incrível de autoconhecimento. Conseguimos assim superar o nosso ego, nos aproximando mais do nosso Eu Superior e do Ser Supremo. Jejuar com essa compreensão também nos leva a aceitar que o ser humano não é apenas corpo físico e que a morte da matéria (corpo) faz parte da vida.

O jejum espiritual geralmente inclui um isolamento de toda a loucura do mundo moderno a fim de proporcionar essa reconexão com você mesmo e com a natureza. Na maioria das práticas, o jejum dura cerca de sete dias.

Jejum para perda de peso

Sem dúvidas essa é uma das formas de jejum mais comentadas e procuradas nos dias de hoje. Mesmo sendo atrelado à ideia de dieta, esse tipo de jejum é uma estratégia nutricional caracterizada por períodos alternados de jejum e alimentação regular, com o objetivo de melhorar a composição corporal e a saúde como um todo.

Fora dos períodos de alimentação (janelas), a pessoa deve ingerir apenas líquidos que não possuam calorias. O intuito dessa prática alternada (também conhecida como jejum intermitente) é fazer com que o corpo use os estoques de gordura, promovendo assim uma perda de massa gorda.

Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana. O método pode variar de acordo com cada pessoa e não é indicado para todas elas. Por isso é preciso contar com uma ajuda médica especializada.

Jejum detox

Esse também é um tipo de jejum muito procurado nos dias de hoje para o processo de emagrecimento. Mas, mais do que isso, ele promove um verdadeiro “refresh” no seu organismo eliminando todas as impurezas de uma alimentação errada.

Atua promovendo um verdadeiro descanso digestivo que o corpo necessita regularmente para poder executar suas tarefas de limpeza de resíduos e toxinas. E certos alimentos saudáveis com um enorme poder desintoxicante podem ajudar!

Você pode aplicar a técnica do jejum intermitente, com janelas de alimentação que podem incluir o consumo de sucos verdes (maçã verde, pepino, salsa, espinafre, kiwi, entre outros alimentos) ou comendo somente frutas e vegetais crus.

Procure um especialista para lhe orientar sobre a melhor prática de jejum para seus objetivos!

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